不安が強くて落ち着かない、自信が持てない、イライラが止まらない、理由のない疲れが続く。
病院に行くほどではないし、人に話すほどでもない。けれど毎日、少しずつしんどい。スピリチュアルの世界では、こうした状態はエネルギーの巡りが滞っているサインとされてきました。
このページは上から順に読んでいけば手当てがひととおり終わります。最初にやるのは、その不調がどこから来ているのかを突き止めることです。
その不調は、体のどこが弱っているサインか
チャクラが分かりやすいのは、7か所それぞれに色とテーマが決まっているからです。「なんとなくつらい」としか言えなかった状態でも、体のどこが弱っているのかを当てはめられます。
下の表に、乱れたときに出るとされるサインを並べました。当てはまるものがあれば、そのチャクラから整えていくとよいとされています。
| チャクラ | テーマ | 乱れているときのサイン | 相性の良い石 |
|---|---|---|---|
| 第1赤 ルート／ムーラダーラ 尾てい骨 | 安定・生命力 | 不安感が強い／落ち着かない／下半身が冷える | ガーネット |
| 第2橙 セイクラル／スヴァディシュターナ 丹田 | 創造性・決断力 | 優柔不断になる／行動力が落ちる／人と距離を置きたくなる | カーネリアン |
| 第3黄 ソーラー／マニプーラ みぞおち | 自信・意志の力 | 自信が持てない／他人の評価が気になりすぎる | シトリン |
| 第4緑 ハート／アナハタ 胸の中央 | 愛・思いやり | イライラする／人を信じられない／自己評価が低い | ローズクォーツ |
| 第5青 スロート／ヴィシュッダ 喉 | 表現・伝える力 | 言いたいことが言えない／自己表現がうまくできない | アクアマリン |
| 第6藍 サードアイ／アージュニャー 眉間 | 直感力・洞察力 | 直感が鈍る／人生の方向性が見えにくい | ラピスラズリ |
| 第7紫 クラウン／サハスラーラ 頭頂 | 高次とのつながり・直感 | 孤独感や疎外感を覚える／理由のない疲れが続く | アメジスト |
7つ全部の詳しい解説は 7つのチャクラ一覧 に、症状から絞り込む診断は チャクラヒーリング完全ガイド にあります。
当てはまるものが見つかったら、次はその場所を整えていきます。
場所が分かったら、そこを整える
たとえば「言いたいことが言えない」「自己表現がうまくできない」が続いているなら、喉にあたる第5チャクラ（青・ヴィシュッダ）が乱れているという見方をします。整え方は、歌う・文章を書く・素直に言葉にしてみることです。石ならアクアマリンが合うとされています。
「自信が持てない」「他人の評価が気になりすぎる」ならみぞおちの第3チャクラ（黄・マニプーラ）。日光を浴びる、体を動かすといった整え方が伝えられています。どれも道具はほとんど要らず、その日のうちに試せるものばかりです。
ただ、どこが乱れているか絞れないほど全体が重い日もあります。そういうときは場所を特定せず、まるごと手放すほうが早いです。
自分では絞れないとき｜あなたに合う占い師診断 ›それでも重い日は、まるごと浄化する
浄化と聞くと、塩やお香を使う本格的なものを想像するかもしれません。けれど古くから浄化とされてきたことの多くは、じつは日常の延長線上にあります。お香を焚くときに窓を少し開けておくのも、煙をこもらせないための昔ながらの作法です。
断捨離、深呼吸、自然のなかを歩く、感謝ノートを書く、寝る前の瞑想、SNSから離れる時間をつくる。大切なのは方法そのものより、その方法を負担なく続けられるかどうかです。
こんなときに向いています
人混みで疲れた日／気持ちの切り替えがうまくいかない日／部屋が散らかったまま何日も過ぎた日。まずは環境を整えることから始めると、心のほうが後からついてきます。
やり方と研究の裏づけは 心の浄化7つの習慣 にまとめています。
ここまでで手当ては終わりです。あとは、変わったかどうかを確かめます。
変化は、オーラの色で確かめられる
赤は情熱、青は冷静さ、紫は直感。ルナ宵町では8色に分けて、それぞれの性格傾向・恋愛傾向・相性を整理しています。診断で出た色より、あなたが「気になった色」のほうが今の状態を表していることもあります。
整える前と後で、気になる色が変わっていたら、それが変化のしるしです。色の意味は オーラの色と意味【全8色】 をご覧ください。
続けていると、サインに気づくようになる
ルナ宵町では、広く語られている15の兆候を、警告のサインもあわせて紹介しています。鮮明な夢を繰り返し見る、偶然の一致が続く、直感が冴える、温かい気配を感じる。このなかに思い当たるものがあるかもしれません。
ただし、サインを探しはじめると、見つからない日に不安が強くなることがあります。毎日の生活を整えることを先に置いて、サインは気づいたときに受け取るくらいの距離感が、結果的に穏やかでいられます。詳しくは 守護霊のサインとは？15の不思議体験 をご覧ください。
とはいえ、こうした話を素直に信じきれない日もあります。
気のせいで終わらせないために
やる気が出ないときはドーパミン、孤独を感じるときはオキシトシン、というように、悩みごとに対応する物質と増やし方があります。日光を浴びる、体を動かす、人と触れ合う。ここで挙げた習慣は、チャクラの整え方として伝えられてきたこととほとんど同じです。
スピリチュアルを信じるか信じないかに関係なく、こうした習慣は取り入れて損がありません。幸運体質の作り方｜4つの幸せホルモン では、研究をもとにした具体的な習慣と診断を紹介しています。
スピリチュアル・ヒーリングの記事一覧
7つのチャクラと対応するパワーストーン一覧
第1から第7まで、色・場所・テーマ・乱れたときのサイン・相性の良い石を早見表に。整えたい場所からチャクラを探せます。
チャクラヒーリング完全ガイド
不安が強い、自信が持てない、イライラが止まらない。症状からどのチャクラが乱れているかを診断し、整え方まで解説しています。
オーラの色と意味【全8色】
赤は情熱、青は冷静さ、紫は直感。色別の性格・恋愛傾向・相性と、自分のオーラを感じ取る手順をまとめています。
心の浄化7つの習慣
お香、断捨離、深呼吸、感謝ノート。研究の裏づけがある方法を中心に、今日から試せる浄化をまとめました。
守護霊のサインとは？15の不思議体験
白い羽根、写真に写る光の粒、続く偶然。守られている人に起きるとされる兆候と警告サインを紹介しています。
幸運体質の作り方｜4つの幸せホルモン
セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィン。心を整える習慣を、悩み別に対応させて紹介します。
よくある質問
スピリチュアルとヒーリングは何が違いますか？
スピリチュアルは目に見えない世界そのものを指す広い言葉で、ヒーリングはそのなかで「整える・癒す」働きかけを指します。オーラや守護霊は見立て、チャクラや浄化は実践、と分けて捉えると混乱しません。
気持ちが重いとき、まず何から始めればいいですか？
浄化から始めるのが、いちばん手をつけやすい方法です。窓を開けて空気を入れ替える、シャワーを浴びる、深呼吸をする。特別な道具がなくても浄化を始められて、続けやすいためです。そのうえで不調が続くなら、チャクラの乱れをたどっていきます。
自分のチャクラが乱れているか、どうすれば分かりますか？
今の不調から、乱れているチャクラをたどれます。不安が強いなら第1、自信が持てないなら第3、言いたいことが言えないなら第5というように、症状ごとに対応する場所が決まっています。詳しい一覧はチャクラの記事にまとめています。
オーラの色は変わりますか？
変わると考えられています。オーラは今の心の状態を映すものとされているため、環境や気分の変化とともに色合いも移り変わるという見方が一般的です。気になった色が、今のあなたを表しているかもしれません。
スピリチュアルなサインを探しすぎてしまいます。
サインを追いかけるほど不安が強くなることがあります。まず毎日の生活を整えることを先に置き、サインは気づいたときに受け取るくらいの距離感が、結果的に穏やかでいられます。
