引き寄せの法則とは意味とやり方・アファメーションの例文

なぜ言葉で現実が変わるのか

引き寄せの法則（Law of Attraction）は、自分が考えていることが現実になるという考え方です。2006年に出版された『ザ・シークレット』で世界中に広まりました。

人が何かを決めるとき、実は自分で意識して考えている部分はほんの一部で、ほとんどは自分でも気づいていない心の奥（これを「潜在意識」といいます）が勝手に動かしています。

この潜在意識には、くり返し聞いた言葉をそのまま受け入れるという性質があります。

たとえば、毎日「お金がない」と思っていると、潜在意識が「お金がない」状態を自分の現実だと受け入れます。すると、お金を使えるチャンスがあっても「自分には無理」と感じたり、稼げる仕事の情報を目の前にしてもスルーしてしまう。気づかないうちに、お金がない方向の行動をとり続けてしまうわけです。

ここで使うのがアファメーションです。「お金がない」を「私はお金に恵まれている」に変えて、毎日口に出す。くり返しているうちに、潜在意識がこの言葉を受け入れ始めます。

すると、「自分はこういう人間だ」という思い込み（セルフイメージ）が変わります。セルフイメージが変わると、脳が「お金に恵まれている自分」に合った情報を優先して拾うようになる。朝の占いで「今日のラッキーカラーは赤」と聞くと、急に街中の赤が目に入るようになりますよね。あれと同じで、脳には「意識したものを優先的に見つける」フィルター機能があります。

こうして、考え方が変わり、目に入る情報が変わり、行動が変わり、結果が変わっていく。これが引き寄せの法則でアファメーションを使う理由です。

アファメーションのやり方　3ステップ

1. 「〜したい」を「〜している」に変える。「〜したい」のままだと、心の奥は「まだ叶っていない自分」のほうを現実だと思い込んでしまいます。だから「好きな人と両思いになりたい」なら「私は好きな人と両思いになっている」。もう叶った状態を言葉にします。
2. 毎朝1回、口に出す。ステップ1で作った言葉を、毎朝1回口に出してください。朝は寝起きで意識がぼんやりしている分、心の奥に言葉が届きやすい時間帯です。恋愛で悩んでいるなら「私は好きな人と両思いになっている」、お金で悩んでいるなら「私はお金に恵まれている」。起きてすぐ、この一言を口にだして、1日を始めてみてください。（100年以上前、フランスの薬剤師エミール・クーエが、自己暗示の反復が患者の症状改善に役立つことを発見し、提唱しました。言葉のくり返しの力は、昔から知られています。）
3. 小さな行動をひとつ足す。言葉を口に出したら、その日にできることをひとつ決めて実行してください。「自分はこういう人間だ」という思い込みが変わると、今まで気づかなかったチャンスが目に入るようになります。そのチャンスに手を伸ばすのがこのステップです。頭の中で思い描くだけで何もしないと、かえってやる気がなくなることもあるので、思考だけでなく少しずつ行動を変えることも大事です。

悩み別の使い方

アファメーションは、悩みの種類に合わせて言葉を変えます。「〜したい」「〜がない」を、「〜している」「〜がある」に変えるのがルールです。下の例文はそのまま使えます。

恋愛の悩み

「出会いがない」「両思いになれない」と思い続けていると、心の奥がその状態を当たり前だと思い込んでしまいます。だからこう変えます。

• 「私は好きな人と両思いになっている」
• 「私のまわりには素敵な出会いがある」
• 「私は大切な人から愛されている」

お金の悩み

「お金がない」と毎日思っていると、心の奥が「お金がない自分」を当たり前だと受け入れてしまいます。お金の悩みにはこう変えます。

• 「私はお金に恵まれている」
• 「私はお金に困らない生活をしている」
• 「私は十分な収入を得ている」

仕事の悩み

仕事がつらいとき、「辞めたい」「向いてない」と考え続けると、心の奥がその方向に進んでしまいます。こう変えてみてください。

• 「私は自分に合った仕事で毎日充実している」
• 「私は仕事で周りから認められている」
• 「私は自分にぴったりの場所で働いている」

しっくりくる言葉がなければ、下の入力欄で自分だけのアファメーションを作れます。

言葉が決まったら、次のステップへ

アファメーションで気持ちの方向は決まりました。でも、恋愛やお金の具体的な悩みは、ひとりで抱えたままかもしれません。あなたの話をじっくり聞いてくれる占い師が見つかると、アファメーションと合わせて気持ちがぐっと楽になります。

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